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Découvrez mes différents contenus vidéos pour garder le contrôle

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Psychothérapie et Méditation

La psychothérapie est un outil de développement personnel pour gagner confiance en soi.  Alors que la méditation est un outil pour développer la confiance en la vie. C’est le chemin du lâcher-prise, de la détente et de la pleine conscience. 

En suivant ce programme audio, vous voyagez étape par étape vers ce lieu intime de vous-même où siège le calme et la sérénité. Je vous accompagne, séance après séance, vers les profondeurs de votre être grâce à la méditation sur la pleine conscience. Vous sortez des cogitations inutiles et interminables. Vous développez votre ancrage dans l’instant présent. 

Gestion des émotions

Les émotions sont souvent source de conflits avec soi-même et avec les autres. Tout l’enjeu est de savoir composer avec ses émotions dans la relation à soi et aux autres. Comment les reconnaître ? Comment les exprimer ? Comment prendre soin de la relation tout en étant authentique ?

En suivant ce programme audio, vous découvrez le vaste monde des émotions, comment elles se manifestent, comment les identifier et surtout comment les accepter. Car l’acceptation est la clé d’une “bonne” gestion des émotions. Êtes-vous prêt-e à aller à la rencontre de vos émotions et tisser une nouvelle relation avec elles ?Je vous accompagne dans cette exploration de votre intimité, et vers une plus grande sérénité intérieure et une plus grande joie, quelles que soient les émotions présentes.

Gestion du stress

La gestion du stress est un enjeu pour tout un chacun de nos jours. Nos rythmes de vie effrénés nous conduisent inévitablement vers une surexcitation de notre cerveau et une fatigue du corps. Comment faire face à nos multiples tâches au quotidien sans perdre pied ? Comment garder le mental serein et le corps en bonne santé tout en étant efficace dans ce que nous entreprenons ? Le stress est un processus complexe et le connaître permet de mieux l’appréhender.

Dans ce programme, vous apprenez quelle est la fonction du stress, comment il se manifeste et quels sont les risques encourus en cas de stress prolongé. Vous découvrirez quels sont les outils simples et concrets qui peuvent vous aider à diminuer l’état de stress au quotidien tout en gagnant en efficacité.

Communication non-violente

Bien communiquer est la base des relations agréables et efficientes. Or, nous savons que le bonheur dépend essentiellement de la qualité de nos relations. La communication non-violente, ou dite aussi communication bienveillante, est un art qui s’apprend et se pratique afin de mieux l’intégrer dans notre quotidien.

Dans ce programme audio, vous découvrez quelles sont les bases de la communication bienveillante et les outils à mettre en place pour l’appliquer dans vos relations personnelles et professionnelles. Etape par étape, je vous accompagne dans cette méthode simple et efficace qui saura vous donner des résultats immédiats dans la qualité de vos relations.

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