Consulter en psychothérapiePour quoi faire ?

Si vous rencontrez des difficultés émotionnelles,
vous êtes au bon endroit.

La plupart des problèmes psychologiques sont des symptômes qui proviennent d’un manque de compréhension de nos propres besoins. La frustration engendrée se transforme alors en comportements inadaptés qui nous font souffrir ainsi que les personnes autour de nous.

Voici une dizaine de symptômes qui peuvent conduire à commencer une thérapie en ligne :

1. Anxiété : L’anxiété se manifeste par une préoccupation excessive d’un potentiel danger. Les pensées anxieuses sont très envahissantes et peuvent conduire à divers troubles anxieux comme des tremblements, des palpitations cardiaques, la gorge serrée,  la transpiration, des douleurs physiques et parfois des attaques de panique. Les troubles anxieux incluent notamment le trouble anxieux généralisé et les troubles anxieux spécifiques. Un travail d’apaisement émotionnel ainsi que la mise en place d’une bonne hygiène  de vie va vous aider à réduire vos troubles anxieux. 

2. Dépendance affective : Une rupture amoureuse douloureuse, des relations toxiques, une difficulté à vous engager dans une relation… Lorsque le besoin d’amour et de reconnaissance de l’autre devient excessif, il est important de travailler sur la carence affective que suscite cette dépendance pour pouvoir se libérer de la peur de l’abandon.
   
   
3. Colère et irritabilité : La colère incontrôlée ou l’irritabilité excessive peuvent nuire à votre qualité de vie ainsi qu’à vos relations. Un travail de thérapie en ligne vous aidera à comprendre l’origine de ces émotions et à apprivoiser votre hypersensibilité pour ne plus en souffrir autant.
   
   

4. Difficultés relationnelles : Les conflits familiaux, les problèmes conjugaux, la jalousie excessive et d’autres problèmes relationnels peuvent être associés à des émotions complexes. Dans ce cas, un travail de compréhension et de communication non-violente pourrait s’avérer nécessaire.

5. Estime de soi et confiance en soi : Vivre avec une faible estime de soi et un manque de confiance en soi affecte inévitablement votre bien-être émotionnel et votre épanouissement personnel puisque cela vous empêche de vous investir pleinement dans les projets et relations qui vous tiennent à coeur.

6. Épuisement professionnel : L’épuisement professionnel résulte d’un stress chronique au travail. Il est associé à des émotions telles que la frustration, la fatigue, la détresse et la démotivation. Un travail de gestion du stress est nécessaire. Nous ferons surtout un travail d’écoute de soi pour que puissiez poser vos limites et aménager un environnement plus apaisant et sécurisant.

7. Deuil et perte : La perte d’un être cher peut déclencher une gamme d’émotions, notamment le chagrin, la tristesse, la colère et la confusion. La psychothérapie vous accompagne à travers les quatre étapes du deuil afin que vous puissiez rebondir  et retrouver l’énergie pour vous tourner vers de nouvelles perspectives.

8. Isolement social : Le sentiment d’isolement et de solitude peut être un problème émotionnel majeur, notamment en raison de la technologie moderne qui peut parfois conduire à des connexions sociales superficielles. Si vous souffrez d’isolement, il est important d’agir vite pour ne pas sombrer davantage vers des symptômes plus profond comme la dépression. La thérapie en ligne peut vous apporter du soutien pour retrouver un nouvel équilibre. 

9. Troubles de l’alimentation : Les troubles de l’alimentation, tels que l’anorexie ou la boulimie, sont associés à des émotions complexes liées à la nourriture, à l’image corporelle et à l’estime de soi. Explorer les émotions qui sont à l’origine de ces troubles vous aide à désamorcer l’ampleur des crises et à développer des stratégies adaptées pour trouver de l’apaisement.

10. Addictions : Les addictions, qu’il s’agisse de dépendance à l’alcool, à la drogue, au jeu, à la technologie ou à d’autres comportements, peuvent être alimentées par des émotions difficiles à gérer. Un accompagnement thérapeutique est une aide précieuse pour pouvoir s’en sortir, et ce, en parallèle des soins recommandés par votre médecin traitant.

>>> Si vous rencontrez une ou plusieurs de ces difficultés, il est important que vous puissiez vous faire accompagner au plus tôt avant que le mal-être ne s’installe trop longtemps.

Votre vie est précieuse et le temps, lui, défile vite.
Ne gaspillez ni l’une, ni l’autre. 

Quelque soit le mal-être que vous rencontrez, la psychothérapie en ligne va vous aider à :

• Mieux gérer vos émotions en vous offrant un soutien émotionnel,
• Développer des compétences émotionnelles pour mieux communiquer,
• Identifier les causes sous-jacentes de vos émotions mieux vous comprendre,
• Développer des stratégies pour faire face aux émotions de manière saine et adaptative pour faire les bons choix et mieux réagir aux difficultés.

Pour autant, il n’est pas nécessaire d’aller mal pour consulter. La psychothérapie est également un merveilleux outil de développement personnel pour vivre une vie émotionnellement plus équilibrée et épanouissante.